Subscribe Twitter

Jumat, 22 Februari 2013

Porsi dan Makanan Golongan Darah B

I just realized one thing.. and it can be everywhere. Mulai dari soal makan, nulis resume kuliah, belanja. Dia selalu ada. Dia adalah "porsi".

Suatu hari saya dan teman-teman bertemu teman yang menilai tugas resume kuliah Kapita Selekta. Mulailah satu per satu menanyakan nilai masing - masing. Dan TERNYATA!!! Nilai kami tidak ada yang 'perfect'. Teman saya yang menilai berkilah, "Ada kug yang nilainya perfect, si ini nih (sebut nama)."
"Kenapa resume punya dia bagus?"
"Punya dia lengkap, ada kesimpulan sama ide risetnya."

Alright, emang resume tya biasanya semuanya isi, dua lembar A4 diisi dengan pendahuluan yang panjaaaang dan disertai isi sampai titik terakhir, hehe. Kemudian saya sendiri menyimpulkan, resume yang bagus itu pas komposisinya. "Porsi"-nya untuk pendahuluan, isi, kesimpulan, dan penutup adalah seimbang.

"Porsi" dalam hal lain, misalnya soal makan. Berapa kali makan daging, sayur, buah, ikan? Sebenarnya banyak pendapat tentang hal ini. Kali ini tya mau coba pendapat Bapak J. D'Adamo, diet golongan darah B. hehe judulnya diet, tapi beneran nggak ada maksud buat nurunin berat badan. Tujuannya pengen sehat, semoga efeknya berat badan bisa ideal (nambah).

Sebenarnya agak sulit kalau harus sama persis kayak aturan di tabel di bawah ini. Susah buat anak kos, takut dompet jebol hehehe.. Makan buah 3-4 kali sehari. hahaha sehari sekali aja udah 'sesuatu'. Kalau hemat saya, minimal dari pemilihan bahan makanan yang berubah. 

Saya doyan banget ayam, jagung, tahu tempe. Ternyata itu semua masuk kategori dihindari kalau untuk golongan darah B. Dihindari bukan berarti nggak makan itu sama sekali. Boleh sesekali makan tapi tidak boleh dijadikan rutinitas. Misalnya : makan ayam jadi seminggu sekali saja hehe. Kalau mau maksimal dietnya seharusnya pilih bahan makanan yang ada di kolom sangat bermanfaat, bahan makanan tersebut kalau bereaksi dengan darah akan berfungsi sebagai obat *katanya sih. Hihi tapi mbah saya yang alhamdulillah masih sehat sampai sekarang selalu menganggap semua makanan adalah obat. Sampai sekarang nggak ada makanan yang jadi pantangan buat beliau.

Bismillah jadi sehat ya :D

Tabel bahan makanan golongan darah B
Kategori Porsi Frekuensi Sangat Bermanfaat Netral Hindari
Daging dan unggas 2-5 ounce* mingguan
0-2 kali
daging kambing, kelinci daging sapi, kerbau, hati daging asap, ayam, bebek, burung dara
Makanan Laut 4-6 ounce mingguan
3-5 kali
ikan salem cumi-cumi, tuna keong, kepiting, belut, lobster, udang, siput, tiram
Telur dan Produk Susu Telur 1 butir
keju 2 ounce
susu dan yoghurt 4-6 ounce
mingguan
Telur 5-6 kali
keju 2-3 x
susu 1-3 x yoghurt 2-3 kali
kefir, susu sapi, susu kambing, yoghurt telur ayam, keju cheddar telur bebek, telur puyuh, es krim
Polong-polongan 1 cangkir mingguan 5-7 kali
-
kacang buncis, kacang merah kacang hijau, kacang kedelai, sereal soy flakes, susu kedelai, tempe tahu
Sereal, roti, pasta setengah cangkir mingguan 5-9 kali kue beras, susu beras, bubur gandum oat roti beras, tepung beras sereal jagung, tapioka
Polong-polongan 1 cangkir mingguan 5-7 kali
-
kacang buncis, kacang merah kacang hijau, kacang kedelai, sereal soy flakes, susu kedelai, tempe, tahu
Sayuran 1 cangkir harian
3-5 kali
beet, brokoli, kubis,
jamur shiitake, jahe, ubi, terung, wortel, kembang kol
acar, kentang, bawang merah, bawang putih, bawang bombay, bayam, mentimun, labu, rebung,
sawi/bok coy,selada,
ganggang laut, lobak, seledri, jamur tiram,
talas, kacang kapri
alpukat, tomat, waluh, jagung, kecambah kacang hijau
Buah 3-5
ounce
atau 1 buah
harian 3-4 kali anggur, nanas, pepaya, pisang, semangka apel, mangga, melon,
sukun, jambu biji, jeruk,
pir, kurma, stroberi,
sagu, kurma, kismis
pare, kelapa, santan, delima, kesemek, belimbing
Minyak 1 sdm mingguan
5-7 kali
minyak zaitun minyak buah almon,
minyak biji rami, minyak biji kenari, minyak biji gandum
minyak jarak, minyak kelapa, minyak jagung,
minyak biji kapas, minyak safflower, minyak kacang
tanah, minyak wijen, minyak kedelai, minyak bunga matahari
Minuman teh hijau kopi, teh soda, minuman beralkohol
Bumbu
jahe asam jawa, pala, kunyit,
madu, panili, paprika,
cengkih, cuka,ragi, daun
salam, kemangi, jintan,
garam laut, cokelat,
kapulaga,bawang putih, peterseli, paprika, ketumbar,
kecap, MSG, tapioka, kayu manis
Keterangan : 
* 1 ounce = sekitar 28 gram.
Porsi yang disertakan disini adalah untuk perempuan Asia. Kalau untuk laki-laki beda lagi porsinya :D

Senin, 04 Februari 2013

Ditolak

Suatu ketika, ibu berpesan, "Hati-hati kalau nolak orang ya". Penolakan yang dimaksud ibu disini adalah dalam konteks cinta. Jadi, di sini saya ingin minta maaf. Untuk siapa saja, yang pernah saya tolak atau merasa saya tolak. I feel sorry.. really sorry.. untuk yang ditolak secara halus ataupun dengan cara 'kasar'. Saya minta maaf, benar - benar tidak bermaksud untuk menyakiti. Itu semua hanya trik untuk menjauhkan diri saja, tolong jangan dipikirkan :|
Bicara soal ditolak, atau cinta bertepuk sebelah tangan. Yes, I ever felt like that.  Sms dicuekin, dan sebagainya. Biasa aja lah ya. Nggak usah sampai merasa rendah diri atau orang yang nggak balas sms tersebut dianggap sombong.
Terima aja kalau patah hati, ikhlas ya.. this is a saying for me too. Emang sih nggak enak banget rasanya, kayak ada yang sakit, ada yang kurang. a few years before, I felt in love to someone. So deep.. deep.. deep inside. dan sakit. Kalau diteruskan saya benar-benar takut bakal jadi orang malang sehari-hari. sakit, kayak dicekik. Sangat menyebalkan, mungkin ini yang dinamakan cinta monyet. Nggak jelas. Cause I don't know what will happen to me next, if once again I know that you belong to another girl, I decided to move on.

Potongan terjemahan lagu bigbang which best suit me that day. Judulnya blue. Cuma bagian "we have withered" yang nggak pas. kita? no, no, no, only me.
The winter had passed
And the spring has come
We have withered
And our hearts are bruised from longing
(i’m singing my blues)
Used to the blue tears, blue sorrow
(i’m singing my blues)
The love that i have sent away with the floating clouds, oh oh
Under the same sky, at different places
Read more: http://www.kpoplyrics.net/big-bang-blue-lyrics-english-romanized.html#ixzz2JumdpNnN 
Follow us: @kpoplyrics_net on Twitter | kpoplyricsnet on Facebook



BIGBANG - BLUE



Kalau diperhatikan, ada yang unik di video ini. Ide ceritanya, berada di tempat yang sama tapi dalam waktu yang berbeda. Dan, melakukan hal yang serupa. Kayak misalnya di adegan lari di bawah ini. It's like trying to recall memories when they're together. (yang long distance relationship ngerti banget, hehe)


Lagi - lagi ngepos yang gag jelas.. habis ini tobat.. tobat.. hehe

Gambar sawah

Pemandangan di depan rumah mbah. Ada sawah dan ayam-ayam punya mbah. Rumah mbah ada di desa cepogo kabupaten jepara, sekitar 17 km dari rumah saya. Suasananya lebih asri dari tempat tinggal saya.


 Terasering terhampar luas, sayangnya kamera hp saya masih kurang jelas. Aslinya jauh lebih indah.


si ayam difoto malah lari, hehe

ayam dan anak - anaknya

unknown flower

si kucing bobo nyenyak banget.. kerikilnya anget-anget habis kena sun exposure

pulang-pulang dikasih mawar, senangnya. ayo tumbuh, berbunga yang banyak


Bunga mekar jam 9

Entah apa nama asli dari bunga ini.. cantik ya? this is a must have flower in my house someday